高考过后 情绪释然

高考成绩公布后，小凡的成绩不错，估计能上省内一所理想的院校。可填报高考志愿时，家人帮他分析了近几年这所院校的录取情况，认为他的分数虽然超出了一本分数线30多分，但录取仍没有绝对把握，劝他还是报其它稍次一点的学校，他为此感到很纠结，最终还是听从了家人的建议。可一批次录取结果一出来，同学中比他分数少20多分的都被该学校录取了，他懊悔不已，觉得命运对他太不公平。按填报志愿上吧，心有不甘；继续复读吧，明年的结果难以预料。万分矛盾的他，一连几天都生活在自责中，后悔自己不够自信，没有坚持自己的意愿。知道录取结果的同学们都忙着聚会、放松自己，他不参加；上大学前的例行准备工作他不去做；也不跟家里人沟通下一步的打算。小凡整天躺在床上，越想越觉得前途渺茫，家里人叫他吃饭、劝他出去散散心，他要么不理睬，要么大发脾气，逼急了甚至动手打人。一天夜里，趁家人熟睡之际，他悄悄地爬起来拿了些钱离家出走了。

高考结束后，像小凡这样录取结果不如愿，导致情绪失控、行为反常的例子并不少见，多见于争强好胜、心气较高的学生，平时成绩拔尖，老师或家长早就为自己设定好了较高的目标，学习方面没有遭受过大的挫折，一旦不能如愿，就无法面对现实，内心痛苦不言而喻。 若不及时调整、平衡心理，就会出现情绪抑郁、焦虑、自卑、意志消沉，甚至产生消极行为或离家出走。此时，父母、亲人切不可对其埋怨、指责，而应理解、关怀、支持他们，帮助他们从懊悔、沮丧、矛盾的境况中解脱出来。

    对小凡来说，首先要接受现实，设法消除因此而产生的负性情绪，再根据自己的高考成绩选择适合的院校。小凡的高考成绩不错，上一所好的院校应该不成问题，不必认准一条路走到黑。实践证明，很多成功人士并不一定来自名校，有些甚至没进过大学校门，但他们照样在各自的领域取得了不俗的业绩。此时当事人不妨把自己的矛盾、纠结向老师、家人、亲朋好友倾诉，听听他们的意见和建议，获取支持，最终做出正确的选择。

    受不良情绪困扰较深、无法采取应对策略者，不妨暂时换一个环境，分散注意力，如参加户外运动，在活动中展示自己的才艺，将心中的郁闷大声喊出来，使自己心身得到松驰，再考虑下一步的打算。千万不要压抑内心的苦闷，逃避与人接触，或将自己关在家里“闭门思过”，这不仅不能摆脱心理困惑，还会强化内心痛楚，造成更严重的后果。如果经过上述处理仍处于焦虑、抑郁状态或出现心理障碍，就要到专业机构寻求心理帮助了。

    待心情平静下来，再权衡利弊，做出正确的选择。如果认为自己有潜力可挖，可以复读再考，争取来年实现自己的理想；如能接受现实，上一所一般的院校，选择一门喜欢的专业，也是不错的选择。