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从“想戒却戒不掉”到重获自由
“明明知道不好，却控制不住自己”——这是很多成瘾者和家属的共同困惑。提到“成瘾”，人们最先想到的可能是毒品、酒精，但实际上，成瘾的范围远比我们想象的更广：有人离不开手机，刷短视频到凌晨；有人沉迷赌博，输光积蓄仍停不下来；甚至有人对止痛药产生依赖，从“治… -
家庭教育中常见误区及调整策略
近日，淄博市精神卫生中心--心理咨询与治疗中心翟淑华老师，应沂源县妇联邀请，在“沂源县女干部素质能力提升研讨班”中授课，和140名女干部进行“家庭教育中常见误区及调整策略”的培训交流。 翟淑华老师结合临床咨询中常见的家庭教育误区，理论联系实际展开讨论，… -
高考成绩揭晓：当分数撞击心灵——精神科医生写给千万家庭的急救指南
高考放榜那一刻，无数家庭屏住呼吸，指尖划过屏幕的瞬间，命运的指针骤然定格。有人欢呼雀跃，有人如坠冰窟——那个独自反锁房门的身影，那个望着窗外夜色发呆的少年，那个在深夜无声流泪的“别人家孩子”，都在经历一场不为人知的心灵地震。 一、风暴中的大脑：解码分… -
睡眠被偷走之后：精神健康正悄然亮起红灯
夜深人静，你辗转反侧，清醒地听着时钟滴答作响；或者疲惫不堪地躺下，大脑却像失控的放映机般无法停歇，这不仅仅是疲惫的信号，可能是精神健康在发出无声的警报。长期被忽视的睡眠问题，正在成为许多精神疾病滋生蔓延的温床。一、夜间修复系统：睡眠不只是休息 睡眠… -
打破沉默的枷锁：看见、理解、关爱精神健康
你是否曾听人轻描淡写地说“他就是太脆弱了”？是否见过有人对情绪低落的朋友劝解“想开点就好了”？又是否在影视剧中看到精神疾病患者被刻画成危险而古怪的形象？这些场景，正是精神健康领域无数误解与偏见的冰山一角。误解的围墙：被忽视的真实 “坚强就能战胜一切… -
内化积极体验 做自己情绪的主人
我们生活在一个充满挑战的时代，生活压力日益增加，困难挫折接踵而至，铺天盖地的负面情绪阻碍着我们前行。因而，培养正向积极的情绪体验，犹如一项重要的生活技能，对我们意义深远。 正如积极心理学的领军人物，畅销书作家芭芭拉所说：“积极情绪能让人思维开阔，激…
