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分数之外，守护内心的星光
当试卷上的分数亮起，总是吸引着家长们所有的目光。但在这束光之外，孩子们的内心世界——那些无人诉说的焦虑、悄悄藏起的委屈，还有辗转难眠时的自我怀疑，远比一个数字更值得我们看见。 考试结束后，有的孩子表面平静，却在深夜反复回想失误的题目；有的孩子强装洒… -
内化积极体验 做自己情绪的主人
我们生活在一个充满挑战的时代，生活压力日益增加，困难挫折接踵而至，铺天盖地的负面情绪阻碍着我们前行。因而，培养正向积极的情绪体验，犹如一项重要的生活技能，对我们意义深远。 正如积极心理学的领军人物，畅销书作家芭芭拉所说：“积极情绪能让人思维开阔，激… -
莫让数字定义你的无限可能
当考试结束的铃声划破寂静，紧绷的神经骤然松弛，有人怀揣期待，有人满心忐忑。这些复杂的情绪，正是你认真对待考试的证明。 考试后的情绪，就像天气一样，自然流转。当考得理想成绩时，喜悦的阳光洒满心间，让人心情大好。若发挥不佳时，焦虑、失落的阴云或许会暂时… -
与自己较劲：解码焦虑内耗的心灵迷宫
在快节奏的现代生活中，许多人都陷入过这样的困境：明明什么都没做，却感到身心俱疲，脑海中不断循环播放着“我还不够好”等等的念头。在犹豫、纠结与自我怀疑中，消耗掉大量的精力，这便是焦虑内耗一场看似悄无声息，却足以将人拖入精神泥潭的自我较劲。焦虑内耗往往源于… -
高考前的最后一段路：如何以最佳心态迎接挑战
高考临近，教室里弥漫着一种特殊的氛围——焦虑与期待交织，疲惫与坚持并存。黑板上醒目的倒计时数字每天都在减少，笔尖与纸张摩擦的沙沙声比往常更加急促。在这个关键阶段，知识储备固然重要，但心态的调整往往成为决定成败的关键因素。如何在冲刺阶段保持稳定、积极的心… -
如何化解多孩家庭的不平衡心理
近日，淄博市精神卫生中心--心理咨询与治疗中心的翟淑华老师受邀做客淄博综合广播FM106.7《私家车家委会》直播节目，和家长朋友们探讨“如何化解多孩家庭的不平衡心理”。 翟淑华老师结合临床咨询案例中看到的，和家长朋友们从多个方面进行讨论：1、家长要以孩子们心…
