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——淄博市卫生计生系统心理专家走进市直机关送健康
为提升市直机关单位干部职工的心理健康水平，使他们以健康的心身状态，在各自的岗位上担当作为，为促进淄博全面振兴做出自己的贡献。作为全市卫计计生系统健康讲座的首秀，8月18日，健康讲师团成员、淄博市精神卫生中心心理咨询中心主任车群来到淄博市住房公积金管理中心，为该单位干部职工带来了一场题为“如何与自己的情绪友好相处”的心理健康讲座。 车主任结合自己的临床和心理咨询经验，深入浅出地讲解了情绪的产生原因、情绪的种类、情绪的发展和变化、情绪的作用，以及如何管理好情绪，做自己情绪的主人。 讲座结束后， -
疑难病例分享 助力精神科医师成长——市精神卫生中心举办首届医师节系列活动
为推广抑郁---焦虑的诊治规范，提高中青年精神科医师的职业技能与专业素养，展示中青年医师风采，2018年7月31日下午，淄博市精神卫生中心举办了首届医师节系列活动之“疑难病例分享会”暨“乐在欣中”抑郁--焦虑病例解析大赛活动，来自9个临床科室的18名医疗人员参加了本次比赛。在病例分享会上，各病区由两位医师组成一个小团队，分别介绍疾病的诊断和治疗，评委们对于参赛选手的病历进行点评，对于焦点问题进行讨论，选手和评委引经据典，根据疾病诊疗指南进行了激烈辩论。经过3个小时的激烈角逐，最终由李淑文、王传鹏组成的女一 -
淄博市精神卫生中心正念团体活动纪实（二）
这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代。这个时代的生活节奏飞快，我们享受着最美好的生活，内心也承受着“王的重量”。现如今“慢性压力”正在一点点的侵袭着我们的心身，工作生活中的你是否已有所感受？6月19日，淄博市精神卫生中心正念团体活动开始第二周的课程，课程依然由国家二级心理咨询师、格式塔心理咨询师吴英丽老师主带。活动首先，吴老师带领大家进行五分钟静坐练习，平复心绪，沉淀自我。紧接着大家开始分享一周来自己的“正念时间”。患者小刘分享说：“上周因家中琐事与家人发生矛盾，当时情绪特别激动，当觉察到自己的情绪无法 -
淄博市精神卫生中心正念团体活动纪实（一）
你是否经常身体酸痛、辗转反侧难以入睡？你是否承受了很多心理压力而无法排解？你是否发现越来越难以控制自己的情绪？你是否始终感觉大脑处于高速运转状态？当你出现这些问题时，是你忘了随身带上它—“正念”。正念，是时时刻刻不带评判的觉察，是带着觉知活在当下，带着慈悲、敞开、好奇的状态。正念疗法如今已经被广泛的应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、冲动等情绪问题中。正念团体治疗活动于6月12日下午开启第一次课程，团体治疗活动分六周进行，每周一次，参加课程的患者多患有抑郁、焦虑、睡眠失调等问题。本次正念团体治疗活动由国家二级心理 -
淄博市精神卫生中心正念团体活动纪实（四）——正念伸展
您是否会常感记忆力下降？您是否会常感难以集中精力？您是否白天工作效率不高？您是否经常辗转反侧，夜不能寐？当您出现这些困扰时，或许是您的心没有安放在身体里，因为我们的身体与心灵有着极为紧密的关系，每天沉浸于思考、判断等行为时，我们就忘记了自己的身体。7月3日，淄博市精神卫生中心组织开展第四周的正念团体活动，活动开始大家依然首先分享固定环节“正念时间”。患者李阿姨分享说，“每次我在房间里练习时，都觉得特别舒服，我会邀请其它病友一起练习，大家一起受益。”随后进入本次活动的主题——正念伸展。正念伸展有立姿和卧姿两 -
淄博市精神卫生中心正念团体活动纪实（三）——你体验过身体扫描吗？
为什么，明明睡了8小时还会觉得全身酸痛？为什么面对繁杂工作倍感觉心烦又力不从心？为什么明明自己感觉很忙碌却内心空虚？出现这些问题，或许是因为我们没有真正觉知心身。在正念减压中，有一个非常经典的冥想练习是身体扫描，身体扫描是通过对身体各个部位的细微觉察，以培养自己的觉察能力有效的将身与心连接起来，从而改善负面情绪，还能通过对身体感觉专注力的训练，提高情绪、行为的管理能力来应对压力、焦虑和身体疼痛带来的消极的身心状态。6月28日，淄博市精神卫生中心正念团体活动开始第三周的课程。活动首先由孙老师分别带领大家进行
