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不要与自己过不去
心理咨询室走进来一位30岁左右的女士，一说自己的病就哭，边哭边说：“几年前听到一个朋友说她与丈夫离婚是嫌丈夫又懒又馋，我便渐渐出现一说话就脸红，亲朋好友聚餐时不敢敬酒，害怕外出应酬，不敢在村里住就搬家，但住一段时间总担心别人说我馋而再次搬家。外出打工，一开始尚可，与周围人熟悉后就干不下去了，怕别人看出我的紧张、害怕、流口水，越紧张越咽口水，一做吞咽动作又怕别人说我馋，这种情况又羞于启齿，我简直走投无路了。” 我了解到她的病前性格是内向、胆小、爱面子、好强，自小缺少关爱，总觉得自己无论从长相到能力 -
恼人的强迫症
[心理学博士 路英智] 一天,赵先生走进咨询室,诉说了他多年来的苦恼：“我20年前结交了一个女朋友，两人关系很好。但由于我连续两次未考上大学，感到很自卑，遂产生了与女友分手的念头，但内心又很矛盾、焦虑，逐渐出现对一些尖锐的物体，如刀、剪等感到恐惧，担心我会用他们对自己或他人造成伤害；有时在头脑中反复出现用利器伤害他人的镜头，故尽量回避接触此类东西，甚至发展到不敢进厨房。后来又出现见到行驶中的汽车便担心自己会不会去撞，因而逃避外出、应酬等活动。紧接着发生1989年“六四”事件，我的一个同学因写反动标语 -
千万别把心病不当病
这些年关于自杀的消息听得太多了。香港艺人张国荣跳楼身亡，韩国女星郑多彬、李恩珠自杀。最近报上又载今年44岁的中山大学美女教授、硕士生导师杨某以跳楼的方式为自己的生命画上了休止符。是什么促使他们走上绝路？“心病”使然。当我们为他们扼腕叹息之余，也应该将自己的心理保健提到议事日程。不妨自问：“我的心理健康吗？” 时下，我们每个人生活、工作、学习的压力都比较大，工作、恋爱、房子、孩子、家庭等一系列问题，让人繁忙而疲惫，出现这样那样的心理问题是正常的。关键是要正视心理问题，有了心理问题要及时寻求解决的途径。 在诸 -
家庭是孩子的保护伞
“没有哪个专家比你更了解自己的孩子，只有你才最有资格做你孩子的亲子专家；真正的改变是由内而外的，犹如凤凰涅槃重生。”昨日，中国青年政治学院青少系副教授任苇作客“名家论坛”给听众们支招，教家长们如何给孩子的心灵导航、如何做家庭的掌舵人。家庭的“特异功能”任苇称，父母是一个无法选择却会影响孩子终生的职业，好的家庭氛围是孩子的保护伞，对孩子的健康成长起着举足轻重的作用。家庭是亲子教育最好的切入点，好的家庭氛围至少可屏蔽外界80%的不良伤害，对自尊及多方面能力都有影响；不良家庭教育会代代传承；好家长是学出来的，家 -
发火:男人哭泣的一种
现代社会，男人似乎总是活得很风光，但实际上也很累。据近日《洛杉矶时报》报道，在美国，男人自杀的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被诊断出抑郁。这说明，许多男人的抑郁并非表现为悲哀、内疚、退缩等常见症状，因此被人们忽视了。与女人相比，男性抑郁症患者更多表现为：鲁莽、酗酒、吸毒、超速驾驶、喜欢对质。他们不像抑郁症女患者对自我过度怀疑，他们更喜欢欺侮、吓唬和把过错归在他们周围人身上。对许多男人来说，发火是对内心痛苦的掩饰，表达了想控制而非受控的愿望。美国波士顿市麦克林医院男科中心的心理学家威廉·波莱克 -
有氧健身运动可减轻焦虑
焦虑属于一种精神心理方面的障碍。患者自感情绪不稳定，易紧张、生气、发怒、记忆力减退、睡眠障碍，以及心理压抑，干起事来六神无主，缺乏自信心。与此同时，不少患者的植物神经调节也不够稳定，除表现为食欲差、便秘外，还常伴随浑身燥热、头晕、多汗等症状。 焦虑使人工作、学习和生活质量都有不同程度下降，除主要依靠自身心理调整、振奋精神和服用抗焦虑药如安定来缓解或消除症状外，有氧健身运动亦被证实为行之有效的消除焦虑方法之一。 所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动
