假期须防"暑期病

    暑假是孩子们的"幸福时光"。然而，在过好这段漫长的假期时，还需提防患上"暑假病"。
　　近日,淄博市第五医院心理门诊就接诊了这样几位案例, 
     市某重点中学的小刘刚刚参加完高考，放假了,他突然发现自己浑身没劲，对什么事都提不起精神，感到恍恍惚惚，只想把自己关在家里睡觉。"每次闭上眼睛，就会想起考试的情形，脑子里一片杂乱，痛苦死了。"　 ----- 像小刘这样的情况，有心理学专家称之为"高考后综合症"--7月高考，8月放榜。在这段近一个月的时间里，不少考生仍徘徊在考试的阴影下；另一方面，紧绷了多年的神经轰然松弛下来，离开了学校生活，一下子不知该做些什么了！　　　 
　　王女士的儿子上初中,假期的这几天里,孩子便和"三电"对着干上了,终日沉溺在电子游戏机、电脑网络、电视机中不能自拔,父母为他非常担心.
　　----暑期中不少孩子面对如此长的假期，从早到晚开始沉溺在"三电"中。长时间玩电子游戏和看电视使大脑患上了"疲劳症"，眼睛视力也开始下降。而迷失于电脑网络的小网民把虚拟的东西与现实混淆起来，造成一定的心理障碍。这些在平日的咨询中占了相当部分。此外，不少孩子在"三电"前呆得太久，造成颈椎病的发生。
　　高一女孩商某,平日里学习非常用功,成绩很好,只是感觉有些累,暑假到了,她想彻底的休息,好好放松一下.可她突然不能面对这种彻底放松的方式,一人在家特孤独,空虚和烦躁,几天的懒觉已让她感到头昏脑胀,她觉得自己要崩溃了,她倒希望早点开学了. 
　　-----每到假期，孩子们往往会有尽情休息的念头，家长们出于心疼也往往不过于干涉。如果假期不注意有规律的充实的生活，两个月的假期足以让孩子养成诸如睡懒觉等不良习惯，难以改正,而且他们也并未得到真正的休息,相反,与之伴随的空虚孤寂烦闷等不良情绪还会影响孩子的心理成长。
　　
　　市五院的心理学博士路英智认为，孩子在假期的特定环境中出现一些相应的心理障碍，多数属正常现象，未必就是心理疾病。家长首先应对其程度进行判断：如果焦虑、忧郁超过限度，影响到每天的正常睡眠、饮食等，而且不时出现心慌、出汗、肌肉发紧等异常反应，就不能掉以轻心了。　 
　　路博士说,暑假期间，家长都要工作，白天，许多孩子经常在家独处。孩子长期闷在家里，容易产生空虚和孤独，引发一些心理问题。对此，家长可以让孩子干一些家务活，训练照顾自己的能力，例如让他自己准备午餐、收拾房间，让他有事可做。另外，引导孩子积极休息--将其注意力分散、转移到其他方面，比如旅游、进行体育运动、参加各种假期夏令营、看一些有趣的课外书等，让他多接触人、接触社会、接触外面的世界。家长还应多找机会主动与孩子沟通，培养孩子积极乐观的生活态度。