假期须防"暑期病

2008/9/25 11:21:42 点击量:

    暑假是孩子们的"幸福时光"。然而,在过好这段漫长的假期时,还需提防患上"暑假病"。
  近日,淄博市第五医院心理门诊就接诊了这样几位案例, 
     市某重点中学的小刘刚刚参加完高考,放假了,他突然发现自己浑身没劲,对什么事都提不起精神,感到恍恍惚惚,只想把自己关在家里睡觉。"每次闭上眼睛,就会想起考试的情形,脑子里一片杂乱,痛苦死了。"  ----- 像小刘这样的情况,有心理学专家称之为"高考后综合症"--7月高考,8月放榜。在这段近一个月的时间里,不少考生仍徘徊在考试的阴影下;另一方面,紧绷了多年的神经轰然松弛下来,离开了学校生活,一下子不知该做些什么了!    
  王女士的儿子上初中,假期的这几天里,孩子便和"三电"对着干上了,终日沉溺在电子游戏机、电脑网络、电视机中不能自拔,父母为他非常担心.
  ----暑期中不少孩子面对如此长的假期,从早到晚开始沉溺在"三电"中。长时间玩电子游戏和看电视使大脑患上了"疲劳症",眼睛视力也开始下降。而迷失于电脑网络的小网民把虚拟的东西与现实混淆起来,造成一定的心理障碍。这些在平日的咨询中占了相当部分。此外,不少孩子在"三电"前呆得太久,造成颈椎病的发生。
  高一女孩商某,平日里学习非常用功,成绩很好,只是感觉有些累,暑假到了,她想彻底的休息,好好放松一下.可她突然不能面对这种彻底放松的方式,一人在家特孤独,空虚和烦躁,几天的懒觉已让她感到头昏脑胀,她觉得自己要崩溃了,她倒希望早点开学了. 
  -----每到假期,孩子们往往会有尽情休息的念头,家长们出于心疼也往往不过于干涉。如果假期不注意有规律的充实的生活,两个月的假期足以让孩子养成诸如睡懒觉等不良习惯,难以改正,而且他们也并未得到真正的休息,相反,与之伴随的空虚孤寂烦闷等不良情绪还会影响孩子的心理成长。
  
  市五院的心理学博士路英智认为,孩子在假期的特定环境中出现一些相应的心理障碍,多数属正常现象,未必就是心理疾病。家长首先应对其程度进行判断:如果焦虑、忧郁超过限度,影响到每天的正常睡眠、饮食等,而且不时出现心慌、出汗、肌肉发紧等异常反应,就不能掉以轻心了。  
  路博士说,暑假期间,家长都要工作,白天,许多孩子经常在家独处。孩子长期闷在家里,容易产生空虚和孤独,引发一些心理问题。对此,家长可以让孩子干一些家务活,训练照顾自己的能力,例如让他自己准备午餐、收拾房间,让他有事可做。另外,引导孩子积极休息--将其注意力分散、转移到其他方面,比如旅游、进行体育运动、参加各种假期夏令营、看一些有趣的课外书等,让他多接触人、接触社会、接触外面的世界。家长还应多找机会主动与孩子沟通,培养孩子积极乐观的生活态度。