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高考成绩揭晓：当分数撞击心灵——精神科医生写给千万家庭的急救指南
高考放榜那一刻，无数家庭屏住呼吸，指尖划过屏幕的瞬间，命运的指针骤然定格。有人欢呼雀跃，有人如坠冰窟——那个独自反锁房门的身影，那个望着窗外夜色发呆的少年，那个在深夜无声流泪的“别人家孩子”，都在经历一场不为人知的心灵地震。 一、风暴中的大脑：解码分… -
睡眠被偷走之后：精神健康正悄然亮起红灯
夜深人静，你辗转反侧，清醒地听着时钟滴答作响；或者疲惫不堪地躺下，大脑却像失控的放映机般无法停歇，这不仅仅是疲惫的信号，可能是精神健康在发出无声的警报。长期被忽视的睡眠问题，正在成为许多精神疾病滋生蔓延的温床。一、夜间修复系统：睡眠不只是休息 睡眠… -
打破沉默的枷锁：看见、理解、关爱精神健康
你是否曾听人轻描淡写地说“他就是太脆弱了”？是否见过有人对情绪低落的朋友劝解“想开点就好了”？又是否在影视剧中看到精神疾病患者被刻画成危险而古怪的形象？这些场景，正是精神健康领域无数误解与偏见的冰山一角。误解的围墙：被忽视的真实 “坚强就能战胜一切… -
莫让数字定义你的无限可能
当考试结束的铃声划破寂静，紧绷的神经骤然松弛，有人怀揣期待，有人满心忐忑。这些复杂的情绪，正是你认真对待考试的证明。 考试后的情绪，就像天气一样，自然流转。当考得理想成绩时，喜悦的阳光洒满心间，让人心情大好。若发挥不佳时，焦虑、失落的阴云或许会暂时… -
分数之外，守护内心的星光
当试卷上的分数亮起，总是吸引着家长们所有的目光。但在这束光之外，孩子们的内心世界——那些无人诉说的焦虑、悄悄藏起的委屈，还有辗转难眠时的自我怀疑，远比一个数字更值得我们看见。 考试结束后，有的孩子表面平静，却在深夜反复回想失误的题目；有的孩子强装洒… -
内化积极体验 做自己情绪的主人
我们生活在一个充满挑战的时代，生活压力日益增加，困难挫折接踵而至，铺天盖地的负面情绪阻碍着我们前行。因而，培养正向积极的情绪体验，犹如一项重要的生活技能，对我们意义深远。 正如积极心理学的领军人物，畅销书作家芭芭拉所说：“积极情绪能让人思维开阔，激…
