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告别报复性熬夜！高考后科学睡眠，轻松解锁元气假期
寒窗数载，落笔终章。高考的落幕，让无数考生卸下了紧绷多年的学习压力，开启了期待已久的悠长假期。压抑许久的放松欲彻底释放，不少同学彻底打乱了备考作息：凌晨两三点刷手机、打游戏、追剧，日上三竿才迟迟起床，昼夜颠倒、黑白不分成为假期常态。 很多考生误以为… -
情绪：不止于喜怒哀乐的生命信号
当清晨的阳光刺痛眼睑，当工作失误引发焦虑，当久别重逢涌上喜悦——情绪如空气般渗透生活的每一个缝隙，却很少有人真正读懂这份身体与心灵的无声对话。在心理学与神经科学的视角下，情绪并非单纯的心理感受，而是一套精密的生存系统，是人类在千万年进化中沉淀的“内在导… -
父母怎样当好孩子的情绪稳定剂和过滤器？
近日，淄博市精神卫生中心--心理咨询与治疗中心的翟淑华老师受邀做客淄博综合广播FM106.7《私家车家委会》直播节目，和家长朋友们交流影响亲子关系和孩子情绪的话题。 翟老师结合临床咨询案例中具有普遍性的几个方面和家长们展开讨论：1.被老师找家长或者在家长群里… -
青少年抑郁症的表现与治疗
青少年抑郁症是13-19岁青少年出现持续性情绪低落、兴趣缺失的精神障碍，属于心理病症范畴，2022年调查显示14.8%青少年存在抑郁风险。该病症被《中华人民共和国精神卫生法》明确界定为精神疾病 。病因涉及遗传因素、神经递质失衡、心理创伤及环境压力（如学业压力），完美… -
理解、支持、希望：写给每位关心青少年的人
当我们谈论青少年时，总会想到阳光、活力与无限可能。然而，在这片蓬勃生长的背后，有一种看不见的“情绪感冒”正在悄然蔓延——它，就是青少年抑郁障碍。这不是简单的“心情不好”或“青春期叛逆”，而是一种需要被严肃对待、科学干预的医学疾病。它影响着青少年的情绪、… -
被误解的“心灵感冒”
在当代社会，心理疾病正以惊人的频率出现在公众视野中，却始终被偏见与误解缠绕。有人将其归咎于“抗压能力差”，有人藏在“家丑不可外扬”的观念里拒绝面对，更有人在“矫情”的指责中独自承受痛苦。事实上，心理疾病是大脑功能失调导致的健康问题，如同感冒发烧一样普遍…
