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内化积极体验 做自己情绪的主人
我们生活在一个充满挑战的时代,生活压力日益增加,困难挫折接踵而至,铺天盖地的负面情绪阻碍着我们前行。因而,培养正向积极的情绪体验,犹如一项重要的生活技能,对我们意义深远。 正如积极心理学的领军人物,畅销书作家芭芭拉所说:“积极情绪能让人思维开阔,激… -
莫让数字定义你的无限可能
当考试结束的铃声划破寂静,紧绷的神经骤然松弛,有人怀揣期待,有人满心忐忑。这些复杂的情绪,正是你认真对待考试的证明。 考试后的情绪,就像天气一样,自然流转。当考得理想成绩时,喜悦的阳光洒满心间,让人心情大好。若发挥不佳时,焦虑、失落的阴云或许会暂时… -
与自己较劲:解码焦虑内耗的心灵迷宫
在快节奏的现代生活中,许多人都陷入过这样的困境:明明什么都没做,却感到身心俱疲,脑海中不断循环播放着“我还不够好”等等的念头。在犹豫、纠结与自我怀疑中,消耗掉大量的精力,这便是焦虑内耗一场看似悄无声息,却足以将人拖入精神泥潭的自我较劲。焦虑内耗往往源于… -
高考前的最后一段路:如何以最佳心态迎接挑战
高考临近,教室里弥漫着一种特殊的氛围——焦虑与期待交织,疲惫与坚持并存。黑板上醒目的倒计时数字每天都在减少,笔尖与纸张摩擦的沙沙声比往常更加急促。在这个关键阶段,知识储备固然重要,但心态的调整往往成为决定成败的关键因素。如何在冲刺阶段保持稳定、积极的心… -
如何化解多孩家庭的不平衡心理
近日,淄博市精神卫生中心--心理咨询与治疗中心的翟淑华老师受邀做客淄博综合广播FM106.7《私家车家委会》直播节目,和家长朋友们探讨“如何化解多孩家庭的不平衡心理”。 翟淑华老师结合临床咨询案例中看到的,和家长朋友们从多个方面进行讨论:1、家长要以孩子们心… -
正视心理问题:拨开阴霾 重见心灵阳光
在当今快节奏、高压力的社会环境下,心理问题正成为影响人们生活质量的重要因素。据世界卫生组织统计,全球每40秒就有一人因抑郁等心理问题自杀,这组触目惊心的数据提醒我们:心理问题并非个别人的“专利”,而是与每个人的生活息息相关。 心理问题的产生往往是多种…