-
亲近绿色大自然 放松你心情
澳大利亚和英国心理学家发现，压力大时，拥抱大树和绿色能让你身心变轻松。在澳大利亚清晨的公园里或街边的林荫道上，经常会看到一群上班族和大树“亲密接触”，还有些人会提前下车，从林荫道步行到工作单位。英格兰埃塞克斯大学的研究者进行了一项研究，他们将受访者分成两组，一组在林荫道上走，一组一直待在室内。结果显示，前者中有百分之九十的人觉得信心大增，而压力缓解；后者中只有百分之二十二的人觉得压力减轻，百分之五十的人感觉压力更大。对此，国际生态疗法协会创始人琳达-巴泽尔-萨尔茨曼指出，在新工作即将开始的清晨，抽出一点时 -
六招帮你解除心理疲劳
心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不断见诸报端的英年早逝现象，其主要原因就是心理疲劳。过度的心理疲劳，无异于对生命的透支。防止和解除心理疲劳应从以下几个方面努力：第一、要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的 -
不要过分迁就孩子
路大夫您好，我女儿自从脸上起了青春逗之后就不再也没有回到学校，今年16岁，去年偶尔还能出去几次，也是在大人劝说下，现在根本都不出去。其实在我们看来她的脸比正常人都好，可是她不愿意听到我们说她好，脾气非常大，有的时候甚至对我们大打出手，不能和我们说话，有一段时间闹绝食，还要自杀，不见人，白天窗户不开，拉着窗帘，屋子弄的越黑越好，不想见任何人。她总说身体不舒服，睡眠不好，半夜不睡，白天几乎到12点才起来，总说自己睡不着觉。我们很困惑，现在几乎不能和她沟通，一说话就是吵架，我们怕这样下去耽误了她的前途，她还这么 -
连阴天谨防“情绪感冒”
近日，持续的阴雨天气让很多市民感到情绪低落、压抑，到精神科门诊就诊的人数也大大增加。市第五医院心理科主任医师郭洪绪提醒广大市民，要注意情绪调节，切莫因压力过大而造成“情绪感冒”。 郭主任说，“情绪感冒”是指在连阴天很多人会出现悲观、焦虑、失眠、有自杀倾向等心理症状，主要表现为情绪低落、注意力不集中、工作能力下降或心悸、失眠、多梦、胸痛、腹胀等不适症状，这主要跟季节更替及天气变化有关。因为气温骤降，直接影响人体的正常新陈代谢，身体的不适自然影响到人们的情绪。不善于调节情绪的人很容易出现情绪低落、注意 -
放松心情的新方法——心理旅游
心理旅游是一种新的放松心情的好方法。“心理旅游”也许很多人都没有听说过———就是和一个亦师亦友的心理医生一同上路，在大自然中敞开心扉，面对山水说心事，在旅途中接受心理医生的疏导。与一般的旅游相比，心理旅游究竟可以起到什么作用?作为心理旅游的最早发起人之一，中国协和医科大学的心理学教授杨霞女士告诉记者，心理旅游是用来做心理康复的，可以带来深度的放松。心理旅游教人学会休息，现代人工作压力大，经常感到累，实际上不是体力透支，而是不会休息。比如，国庆长假，有些白领人士觉得平时工作太累了，选择打牌、听音乐、看电视等 -
怎样处理好与室友的关系
如果与室友相处不好，会影响心情，甚至影响学习，该怎么改善这种与室友难相处关系呢？1、要学会大度、宽容对于室友不良的生活习惯，不妨开诚布公地跟他谈谈。因为有的时候是自己没有意识到而妨碍了别人，如果有人给他提出来他可能就会注意了。住上铺的同学可能会不小心弄脏了下铺的床单，或者把本来平平整整的床单弄得皱皱巴巴，下铺不去计较就好了。大家同室而居，勺子总有碰锅沿的时候，如果经常为这等小事不满、烦心的话，真的是彼此很难相处了。2、要正确看待每个人的长处和不足人无完人，金无足赤。如果你发现室友出门后彬彬有礼而在寝室里甚
