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足球运动与心理健康
这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代。这个时代的生活节奏飞快，我们享受着最美好的生活，内心也承受着“王的重量”。现如今“慢性压力”正在一点点的侵袭着我们的心身，工作生活中的你是否已有所感受？6月19日，淄博市精神卫生中心正念团体活动开始第二周的课程，课程依然由国家二级心理咨询师、格式塔心理咨询师吴英丽老师主带。活动首先，吴老师带领大家进行五分钟静坐练习，平复心绪，沉淀自我。紧接着大家开始分享一周来自己的“正念时间”。患者小刘分享说：“上周因家中琐事与家人发生矛盾，当时情绪特别激动，当觉察到自己的情绪无法 -
高温来袭，你的“心理中暑”了吗？
炎炎夏季里，不仅身体易中暑，连心理也会中暑。如果你经常烦躁不安，容易发火；如果你感觉记忆力衰退，难以静下心来思考问题;如果你莫名出现头痛、胸闷、心跳加速等症状。那么，你很有可能是Psychological heat stroke —“心理中暑”了。医学心理研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，大约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，这就是“心理中暑”， 医学上称为“夏季情感障碍”。问题来了，“心理中暑”的原因是什么？心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系。当气温超过35 -
定期给心灵保养
心理咨询是一种如何爱自己的艺术，如何与内心的自己相处，如何和他人相处的艺术，如何真正发挥自己无限潜力的艺术。 在国外心理咨询很流行，特别是美国，人们一旦遇到诸如心情不好、失眠、恋爱情感、人际不和谐等心理问题，首先就会想到找心理咨询师。美国人把接受心理咨询看的像吃顿麦当劳肯德基那样自然、简单。 现在国内北、上、广、深圳等一线城市心理咨询开始普及，大家对于心理咨询的认识趋于健康性的认知，知道心理健康的重要性，也重视自身的心理健康和感受，如同看感冒一样去看心理咨询。北京的心理咨询氛围很好，各类人群（包括 -
生气竟然会导致八个器官会受伤！看完你还敢生气吗？
1、皮肤 生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。2、子宫、乳腺 男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。3、甲状腺 老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。4、大脑 大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。5、肺 女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。6、胃 -
心理疾病和情绪的关系
许多不懂医学的人会认为，我们脑袋里会出现的一些生理紊乱是由神经紧张而造成的，在他们看来，再也没有比生理紊乱更让人琢磨不透的事情了。即便是一些医术非常高明的专家，他们也不能很清楚地解释头脑中的这种紊乱，更不用说作为门外汉的我们了。因此，大脑的紊乱总是不能引起足够的重视。到了二十世纪三十年代，才有人开始研究那些会诱发人生理疾病的情绪，探索造成这种紊乱的原理。其实，官能性疾病，或者说是情绪导致的疾病，它和胃病、头疼发热一样都可以干扰你身体的正常功能，应该引起我们足够的重视。1. 无声战斗：“官能性疾病”在你体内 -
舒缓焦虑 以平常心应对高考
离高考还剩不到一个月的时间了，不少考生会出现紧张、焦虑情绪，这种焦虑，看似是正常的，其实不正常。如果严重的话，有些甚至出现行为异常，将会影响考试的成绩和发挥。高考前如何应对焦虑，记者就此采访了淄博市精神卫生中心心身科主任、副主任医师、二级国家心理咨询师徐其涛，他为考生和家长提供了一些建议。徐主任告诉记者，担心、害怕，睡眠不好、烦燥等症状是焦虑症的表现，平常考试可能表现的不是很明显，但社会和家庭对高考赋予的意义和重要性非常大，所以大家更关注一些。随着高考的临近，压力显现下，焦虑症状表现得较明显。高考承载家庭
