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什么是梦？
梦是在人睡眠抑制状态下发生的一种不随意（无意）的想象活动。按传统解释由于一天的活动，人的脑细胞疲倦了，大脑皮层处于弥散性抑制状态，抑制不断扩散，当抑制扩散至大脑皮层下中枢时，就产生了睡眠。但在大脑皮层中始终还有些抑制不深或处于一定的兴奋状态，从而产生梦。 梦是一种正常的生理和心理现象。目前普遍认为，正常人每次夜间睡眠时都要做梦，在8小时的睡眠中，大约有90－120分钟处在做梦阶段。不过并不是所有梦都能记住，它们大多数很快就被人“遗忘了”。 判断一个人是否正在做梦，可以根据脑电波的波型。人的 -
为什么说梦有益健康？
目前，有关梦的研究已经形成了一致的认识，即梦不仅不影响大脑的休息，而且还是维持人的正常心理功能所必需的。梦不仅无害，反而有益。 首先，梦有利于恢复和发展大脑细胞的功能。研究指出，在梦的阶段，脑内会产生积极的化学反应，从而促使脑细胞蛋白质的新陈代谢，促使脑细胞蛋白质的合成和更新，有利于大脑选择、整理、储存来自外界的信息；维持脑细胞活动的平衡，使大脑特别是“优势半球”得到积极的休息。人在沉睡的无意识状态中进入美妙的色彩缤纷的梦的世界，正好起了完善脑细胞功能 和防止其衰退的作用。有人认为，梦也许 -
睡眠与学习和记忆有什么关系？
人们睡好了头脑自然就感到清晰，反应敏捷，记忆力好，连续几夜睡得不熟不深，早上起床后就会有头沉头晕、反应迟钝、记忆力下降等反应。这一现象大多数有过睡眠不足经历的人都有这种体验。从医学科学角度讲，已有大量的实验研究与临床研究资料表明，如果将睡眠剥夺，尤其是将深度睡眠剥夺，人们就会注意力不集中、记忆力下降。 有人用大鼠做过这样一个实验：利用灯光作为信号，亮灯几秒钟后给穿梭箱通电，通过金属栅条刺激放入梭箱内的大鼠，大鼠受电击拼命奔逃，最后发现一个洞，钻过去就进入了外观相似但不通电的安全区。经过十几次重复， -
睡眠对身心健康有哪些积极作用？
无论男女老幼，睡眠对生活在世上的每一个人来说，都是必不可少的。睡眠对人类身心健康有那些积极作用？主要有以下几点： 1）消除疲劳：在日常生活中谁都知道，在身体状况不佳时，或在剧烈活动后感到疲惫不堪时，如果能美美地睡上一觉，则体力和精力就很快得到恢复。这是因为人体内各组织器官，都处于不断的生理活动过程中，一方面消耗大量的营养物质，另一方面也积累起来大量的代谢废物，这些废物如乳酸等，当积累到一定程度，人就会感到疲劳，这是人体神经系统对体内代谢废物积累所做出的保护性反应，此时如果不停下来休息，就会使人体生 -
健康成年人一天需睡多长时间？
一个健康的成年人一天24小时内应该睡多长时间才能确保健康的需要，这是人们比较关心而有众多的科研人员注意研究的问题。这个时间从有关资料介绍的情况和人们的具体实际看，很难硬性地制定，只不过是大概而言。有一项百万人的问卷调查发现，成年人每天睡眠时间在7－9小时范围内者占绝大多数，约为80％。另一项800人的调查结果为，平均睡眠为8．5小时。实际当中还有一些长睡眠者，他们一天的睡眠时间要在10－11小时，但这种情况仅占 1％－ 2％。世上也有个别短睡眠者，他们每天只睡3－5小时，即能保持旺盛的精力。如法国历史 -
睡眠时人的灵魂就离开躯体了吗？
“灵魂”一词常被宗教界和心理学界利用。认为人的生命、思想、意志、情感等，都是由灵魂所主宰，灵魂离开了躯体后人就会死去。在民间流传着“睡眠如小死”这样一句俗话。在科学技术还不够发达的时代，人们认为睡觉就是人的灵魂到上帝或玉皇大帝那里去汇报自己的言行并请求宽恕自己的一些罪过；认为睡觉时是自己的灵魂在外面四处邀游；认为那些在睡眠中死去的人是其灵魂被菩萨收去了，或者是阎王勾走了的缘故。以后瞒着科学的发展，最近的一百多年来科学家们经过艰苦的探索和研究，先后提出了各种各样的学说和假想。由于人们认为“灵魂’十分神圣而又
