如何看待健康焦虑

现在健康焦虑的人群越来越多，焦虑会跟很多因素有关系，比如从小的成长环境形成的性格因素，焦虑性格；或者是家庭遗传因素；也跟平时的工作环境、工作性质等有关系，有人会觉得精神卫生或心理健康工作者应该不会跟焦虑有交集，但是最近作为其中一员的依依却发现自己也中招了。

有一天依依突然觉得胸闷，总是感觉呼吸到一半就不舒服，需要深呼吸才会缓解，这样持续3、5天后，又觉得胃部不适，隐隐疼痛，当考虑不舒服时，疼痛感就会越明显，然后就会怀疑胃部有问题，考虑各种不好的结果，导致紧张害怕，反复去医院消化科门诊就诊，医生明明告诉她没有问题，可她还是会担心自己的健康状况。依依也知道应该是出现焦虑症状了，也尽量调整心态，放松，不再去考虑那些不舒服。可是这样坚持了两周，又因为姿势改变出现肩部严重疼痛感，她首先担心的是心脏出现问题，反复做心电图，心脏彩超来排除严重问题，检查后没有发现异常情况，她也意识到自己就是健康焦虑了，然后不断的向同事朋友打电话诉说自己的焦虑，各种担心，但是还可以正常工作。

不止是依依，科室的同事也有反复检查血压、做心电图的，然后会集体测血压，每天定期检测。依依跟朋友吐槽时，朋友也诉说自己在反复去医院的路上，离不开各种小检查。

    美国一项研究发现，新冠感染后的感染者中有34%的人群不同程度的患有神经精神障碍，其中焦虑障碍患病率为17%。

    健康焦虑，就是不明原因的提心吊胆、紧张不安，加上显著的自主神经功能紊乱，比如心慌、胸闷，头晕头疼，出汗，口干等，还有显著的肌肉紧张，比如肌肉酸痛、紧张性头疼；还有运动型不安，比如静坐不能，来回走动。有此感觉的人会因为这些不舒服到综合医院反复检查治疗，接诊医生会告知这些担心是没有必要或者不恰当的，但是不能控制，因此感到痛苦。

    健康焦虑的处理，轻度，可以心理治疗为主；中度及以上需要配合药物治疗，但是需要在医生指导下，而且不要担心药物依赖问题。

因为各种压力或者环境的改变等，个体都会出现短期的焦虑情绪。不要不敢去正视自己的焦虑，要了解适当的焦虑是可以更好的适应生活、环境，是压力的馈赠，明确这一点，才会有更好的认知看待生活，看待自己的未来及规划。