怎样应对分离焦虑

幼儿园、大学新生开学在即，家长、孩子各种焦虑、担心情绪频频出现，有的孩子甚至出现了躯体化症状，在表达“不是我不想离家，是我病了不能离家”，针对这一情况，淄博市第五人民医院心理咨询与治疗中心的翟淑华老师结合临床接诊的大量咨询案例，从症状、表现、原因和应对方法分别和家长们探讨：

一、幼儿园阶段的分离焦虑：

表现：哭闹、反抗、在幼儿园不吃饭、不和小朋友玩，一上学就发烧、生病等等；

应对方法：

1、提前和孩子一起准备入园所需物品，让孩子在心理让有个预期适应，过程中妈妈要情绪稳定，不要流露出过多的担心和焦虑，一定要用正性积极的语言，使孩子对上幼儿园充满好奇和期待，会大大减少分离焦虑；

2、刚开始送时，尽可能的按时去接孩子，送孩子时快速果断离开，不要表现出担心和恋恋不舍，很多孩子的分离焦虑就是被妈妈的这种情绪勾出来的；

3、孩子出现哭闹和反抗时，要及时拥抱和安抚孩子，避免训斥、不耐烦、打骂；刚开始家长可以帮助孩子建立一定的朋友圈，比如邻居、同事、同学一起入园的孩子；

4、3岁以前，是建立安全依恋关系的关键期，父母应尽可能的多陪伴孩子，即使白天工作忙，晚上最好能亲自带孩子，即使孩子单独睡婴儿床，但是他能闻到妈妈身上的味道或者感受到妈妈的呼吸，他心里就是安全的，安全依恋关系建立的比较好的孩子入园时比较顺利。

二、大学新生离家的分离焦虑

多数以躯体化的表现失眠、胸闷、心慌、烦躁、胃疼、拉肚子等等；

应对方法：

1、不要让妈妈的担心成了孩子远行的绊脚石

孩子考上大学离家，揪着心的是妈妈，出现症状的是孩子，所以不是孩子离不开父母，是父母离不开孩子，父母发出的担心焦虑信号让孩子迈不开离家的步伐。我们家长应该相信孩子有能力应对即将到来的大学生活，孩子的适应能力比大人强得多；

2、和妈妈共生状态的孩子很难远行

也就是大家常说的心理上没有断奶的孩子，在心理上他们和妈妈就像连体人，她的自我没有长出来，妈妈要尽快放手，让孩子心理上逐渐和妈妈分开，才能走向独立。

3、不要让不稳定的夫妻关系使孩子不放心离家

父母关系不好，孩子总担心她走了父母关系会更不好，甚至会离婚，孩子就会状况百出，孩子会用症状来拯救父母的婚姻，父母的问题应该圈养在夫妻之间解决，不要把孩子拉进来，各在其位，各司其职，不要过多的纠缠。孩子才能放心的迈出远行的步伐。

                  （心理咨询与治疗中心  翟淑华）