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六招帮你解除心理疲劳
心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不断见诸报端的英年早逝现象，其主要原因就是心理疲劳。过度的心理疲劳，无异于对生命的透支。防止和解除心理疲劳应从以下几个方面努力：第一、要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的 -
不要过分迁就孩子
路大夫您好，我女儿自从脸上起了青春逗之后就不再也没有回到学校，今年16岁，去年偶尔还能出去几次，也是在大人劝说下，现在根本都不出去。其实在我们看来她的脸比正常人都好，可是她不愿意听到我们说她好，脾气非常大，有的时候甚至对我们大打出手，不能和我们说话，有一段时间闹绝食，还要自杀，不见人，白天窗户不开，拉着窗帘，屋子弄的越黑越好，不想见任何人。她总说身体不舒服，睡眠不好，半夜不睡，白天几乎到12点才起来，总说自己睡不着觉。我们很困惑，现在几乎不能和她沟通，一说话就是吵架，我们怕这样下去耽误了她的前途，她还这么 -
连阴天谨防“情绪感冒”
近日，持续的阴雨天气让很多市民感到情绪低落、压抑，到精神科门诊就诊的人数也大大增加。市第五医院心理科主任医师郭洪绪提醒广大市民，要注意情绪调节，切莫因压力过大而造成“情绪感冒”。 郭主任说，“情绪感冒”是指在连阴天很多人会出现悲观、焦虑、失眠、有自杀倾向等心理症状，主要表现为情绪低落、注意力不集中、工作能力下降或心悸、失眠、多梦、胸痛、腹胀等不适症状，这主要跟季节更替及天气变化有关。因为气温骤降，直接影响人体的正常新陈代谢，身体的不适自然影响到人们的情绪。不善于调节情绪的人很容易出现情绪低落、注意 -
放松心情的新方法——心理旅游
心理旅游是一种新的放松心情的好方法。“心理旅游”也许很多人都没有听说过———就是和一个亦师亦友的心理医生一同上路，在大自然中敞开心扉，面对山水说心事，在旅途中接受心理医生的疏导。与一般的旅游相比，心理旅游究竟可以起到什么作用?作为心理旅游的最早发起人之一，中国协和医科大学的心理学教授杨霞女士告诉记者，心理旅游是用来做心理康复的，可以带来深度的放松。心理旅游教人学会休息，现代人工作压力大，经常感到累，实际上不是体力透支，而是不会休息。比如，国庆长假，有些白领人士觉得平时工作太累了，选择打牌、听音乐、看电视等 -
这孩子怎么了？
小蒙，17岁，是一名高中二年级的学生。从小学起，小蒙就老实听话、学习努力，成绩一直在班级名列前茅，并以优异成绩考入市重点高中。可是，自从高二下半学期以来，小蒙学习成绩逐渐下滑，从班级前几名到了四十多名，而且，经常因为“脑子乱”请假回家休息，但是又担心落下功课，回到学校在课堂又不能专心听讲。无奈，焦急的妈妈带小蒙来院咨询，希望得到帮助。 经过会谈，了解到：小蒙之所以学习成绩下滑，是因为近来无论做什么事情，不管是上课还是考试，总是瞻前顾后，思来想去，纠缠在一些无聊的问题当中不能解脱，以致考试时试卷做不 -
运动是治疗抑郁症的“良药”
运动可以有效地用来治疗抑郁症，但是常常被人们忽视。有研究表明，躯体健康与精神健康之间有明显的联系，每天锻炼1小时，既可以促进改善躯体状况，又可以使人的精神面貌更加健康。在治疗抑郁症方面，运动同药物疗法一样有效。重度抑郁症患者体育锻炼4个月，疗效可达到百分之六十到七十。而且，运动治疗抑郁症有许多优点：①不存在药物不良反应。②可持续性。不像药物治疗，受种种因素限制，使病人难以长期服用药物，而运动则可以持续长久进行。③后继效应佳。疗程结束后，那些进行体育锻炼的患者的抑郁症状继续在改善，不像药物治疗那样，症状改善
