内观疗法帮患者摆脱“强迫”困扰
2022/5/31 8:23:58 本站 点击量:
内观治疗(Naukan Therapy)是一种源于日本的东方心理治疗方法,是由日本的吉本伊信(1916~1988)开创的,也被称为自我观察法。这是一种通过对自己人生经历中的基本人际关系进行验证,从而彻底洞察自己的人际关系,改变自我中心意识的心理疗法。主要围绕三个问题展开思考:1、别人对我有什么恩惠;2、我对别人有何回报;3、我给别人添了什么麻烦。内观治疗师每隔1小时与其面谈3~5分钟,主要是检查前一阶段内观进行情况,并对下一阶段的内观做出指导。
淄博市精神卫生中心自2001年引进内观疗法并应用于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症、社交恐惧症、酒依赖等心理障碍,躯体形式障碍,应激相关障碍,轻性精神障碍,康复期精神分裂症及心境障碍等的治疗中。
薛先生目前是一名公司员工,他在上初三的时候,开始出现反复考虑同一个问题,比如遇到不会做的题,便反复思考这道题,而不去继续做其它的。上课时,脑子经常突然窜出来一个念头,影响听课学习。大学毕业后参加工作,对工作不满意,导致心情不好,上述症状又有所加重。两年后,他辞去原工作,到现工作单位。由于工作压力大,再次出现反复思考同一个问题的情况,若搞不明白就觉得心里不舒服,大到工作上的事,小到生活中无意义的小事,明知道没有必要想得这么细,但就是控制不住自己。尤其是晚上,越不想考虑,越想睡觉,就越是控制不住地去想,脑子像“高速运转的机器”,严重影响到睡眠。
薛先生在网上查到自己可能患了强迫症,也了解了一些治疗方法,尝试做自我心理调整,但由于没有理解这些疗法的精髓而收效甚微。三年前他交了一个女朋友,但由于他总是想事情,交往的时候心不在焉,因此谈了几个月便分手了。失恋后,他感到非常痛苦,失眠,反复想同一件事情的情况加重,主动找到病区主任张勤峰,要求接受内观治疗。
治疗师向薛先生讲明内观设置、治疗目的、治疗方法及治疗意义后,薛先生开始了为期五天的内观旅程。按照内观的设置如“父母为我做了什么”“我又给对方回报了什么”“我给父母添了什么麻烦”等进行回顾自省。他首先进行对母亲的内观,当回顾完毕后,从不流泪的他,竟痛哭不止,深感母亲养育自己不容易,体验到被爱的感觉,内心是幸福的。对父亲进行内观后,立即拨通了父亲的电话,问候自己的父亲。当他思考“我为别人做了什么”时,患者深刻反省自己,认为自己一直为疾病困扰、以自我为中心,很少去考虑周围人的感受,觉得没为他人做力所能及的事情,内心感到很惭愧。当患者回顾自己给家人带来的麻烦和压力时,唤起了内心深处的羞愧感;重温了被爱的感情体验,唤起了自己的自信、责任感、受恩要报的义务感;把自己遗忘的、杂乱无章的经历,按照布置的题目回忆整理,建立了新的关系和新的生活。
薛先生的强迫症状正是因为内心缺乏爱和安全感,缺乏对爱的感知能力。爱是这个世界上最珍贵的奢侈品,通过为期五天的内观旅程,薛先生感受到了来自多方面的爱,重新发现了大量被爱的事实,觉得生活是那么美好,逐渐将注意力从自身转移到外界,症状明显改善,睡眠时间增多。患者深深体会到:内观疗法不仅治好了自己的病,而且对自己今后的人生都有很大的指导意义。
薛先生最后对我们说:“我被安稳地爱着,我还怕什么呢。”
张勤峰,副主任医师,中级心理治疗师,淄博市精神卫生中心临床心理科一病区主任,首批中国内观疗法督导师,曾于日本近畿大学研修内观疗法 ,中国森田疗法专委会副主委、省心理卫生协会理事、市心理卫生协会秘书长、有多项科研成果获奖,发表国家级论文十余篇,获得中国心理卫生协会颁发的“青年英才奖”。
擅长儿童青少年心理治疗、睡眠医学、双相情感障碍、焦虑、抑郁、强迫、躯体忧虑障碍、酒精依赖等心理疾病的诊治。