森田疗法治好了她的慢性失眠

刘女士因失眠而到处求医已近3年，被诊断为慢性失眠症，期间服用各类安眠药物和抗焦虑药及抗抑郁药，效果均不佳，还常常因为药物的副作用而导致更加疲乏、困倦，影响白天的生活和工作，又怕有些药物长期服用导致成瘾，因而痛苦不堪。本次来精神科专科医院心理门诊就诊，心理医生决定应用门诊森田疗法为刘女士进行治疗。

慢性失眠症患者临床较常见，一般病程较长，治疗较困难。失眠症与患者个体的人格、认识活动和情绪等都有一定关系。失眠症不单是一个睡眠质量紊乱，同时还是一个心理紊乱过程。由于患者往往有神经质性格，如内向、内省力强、求全欲过强、疑病倾向、过分敏感等，在此基础上由一些生活事件或心理因素影响下，产生精神交互作用，过多关注睡眠及失眠对自身产生的影响，因而产生对失眠的恐惧，进一步加重失眠，痛苦愈来愈烈，产生对失眠的不良认知。失眠症是森田疗法的适应症之一。

森田疗法是日本森田正马（1874-1938）创立的以东方文化为背景，以“顺其自然”、“为所当为”为核心理念，通过亲自体验去感悟、促进自我成长、从而达到治疗目的的心理疗法。该疗法分门诊治疗和住院治疗两种。

门诊森田疗法一般要求患者定期到心理咨询门诊接受森田疗法治疗，进行谈话交流和治疗指导。首先让患者认识所患疾病的性质，明确治疗的方向和目标；指导患者学习森田原理，如神经质，精神交互作用，生的欲望和死的恐怖，顺其自然法则，情感法则，主观与客观原理等；安排各种活动，组织患者讨论，鼓励患者互助，增强治疗的信心；要求患者每天阅读森田疗法方面的书籍，结合自己的情况写日记，由医师进行日记批注，并对治疗过程中遇到的问题进行指导。

森田疗法通过改变患者的生活态度，使其不再过分关注自身，做到顺其自然，主动参加身边的事并认真做好，且能从活动中获得情绪上的愉快和稳定，从而得到了标本兼治。治疗的关键在于打破了“精神交互作用”这一环节，让患者接受失眠的症状，顺其自然，为所当为，不强求自己克服睡眠，懂得了睡眠是人的自然生理过程，是无法人为控制的，从而改变对失眠的不良认知，最终使刘女士的失眠症获得了满意的疗效。

大量实践证明，森田疗法不仅是治疗心理障碍的良方，而且是一种积极的人生哲学，对普通人身心健康也颇有裨益。