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不只是心情不好——全面认识抑郁症的科学真相
当持续的悲伤如乌云般笼罩生活，当曾经喜爱的活动也变得索然无味，当精力被无形之手不断抽走...这或许不只是简单的情绪低落，而是抑郁症在悄然靠近。抑郁症不同于日常的情绪波动，它是一种真实的、可诊断的、可治疗的健康问题，影响着全球数以亿计的人。 抑郁症的核… -
与焦虑和解：写给正在经历焦虑的你
当心跳突然加速、呼吸变得急促，脑海里像有无数个声音在催促，那种坐立难安、总觉得有坏事要发生的感觉，你是否熟悉？如果你正被这些感受困扰，别担心——你可能正在经历焦虑，而这并不是你的错，更不是“软弱”的象征。首先，认识焦虑：它不是你的敌人 焦虑其实是大脑… -
长期失眠，小心是得了抑郁症
刘大妈今年60岁，“新冠”疫情之后开始失眠，每天晚上躺床上翻来覆去难以入睡，即使睡着了半夜也容易醒来，醒来后又难以入睡，她很担心自己睡眠不好会拖垮身体，因此来门诊就诊。 通过详细了解刘大妈的病史，我们得知，刘大妈不仅仅是失眠，而且心情也整天闷闷不乐，… -
改善睡眠的科学方法
良好的睡眠对身心健康至关重要，而科学的睡眠能有效提升睡眠质量。以下是具体、可操作的改善方法： 1. 规律作息，稳定生物钟 固定睡眠时间：每天（包括周末）尽量在同一时间入睡和起床，误差不超过1小时。这有助于稳定人体内部的“生物钟”（昼夜节律），让身体自然形成睡… -
解锁心灵的休憩密钥——精神科睡眠疗法，开启治愈新旅程
在快节奏的现代生活中，精神压力如影随形，失眠、焦虑、抑郁等精神心理问题逐渐成为困扰大众的健康难题。当传统的治疗方式难以快速缓解症状，当身心疲惫的你渴望一场深度放松，精神科睡眠疗法正以科学、温和且高效的姿态，为患者带来全新的治愈希望。 什么是精神科睡眠… -
高考不焦虑 轻松上考场
又是一年高考季，在高考临近时，很多同学开始感到焦虑紧张，甚至睡不着，出现躯体不适，如：心慌，恶心、呕吐，头痛等。其实，这是正常现象，但过度焦虑会影响发挥。这里给大家支几招，帮你缓解高考焦虑。一、接纳焦虑的合理性 告诉孩子，考前紧张说明你对高考的重视…
