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内化积极体验 做自己情绪的主人
我们生活在一个充满挑战的时代，生活压力日益增加，困难挫折接踵而至，铺天盖地的负面情绪阻碍着我们前行。因而，培养正向积极的情绪体验，犹如一项重要的生活技能，对我们意义深远。 正如积极心理学的领军人物，畅销书作家芭芭拉所说：“积极情绪能让人思维开阔，激… -
抱怨就是对自己心灵的一种侵蚀
最近一位公司职员到睡眠医学门诊就诊，称最近工作压力很大，经常需要加班加点。下班后他意识到已经到了睡觉时间，却刻意的不让自己睡眠，认为睡觉太多对他来说是浪费，他要利用这个时间去做更多其它的事情。于是，他要么继续处理工作方面的事情，要么跟同学、朋友一起聚会… -
正确对待“下班焦虑”
上班时间跟打了鸡血一样稳健如飞、精神焕发，下班回家跟傻了似的无精打采、萎靡不振，不想说话也不想听别人说话。虽然工作琐事在等着自己，可最近又害怕下班，因为有同样各种不愿面对的事情在等着自己，比如参加各种无效应酬，被老婆拽着去逛街，被家人催着去接孩子，被妻…
