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焦虑症：认识它，战胜它，重获心灵自由
现代社会的齿轮高速运转，焦虑如幽灵般潜入生活的缝隙。适度的焦虑是驱动前行的燃料，可当它失控成疾，便成了禁锢心灵的镣铐。正如塞涅卡所言：“折磨我们的往往是想象，而不是真实。”了解焦虑症，是打破镣铐的第一把钥匙。一、焦虑症：被误解的“心灵重疾” 多数人… -
系好心理健康“安全带” 稳握人生方向盘
心理健康的意义远不止于避免心理疾病，它是个体生命力、社会创造力与人类文明韧性的根基。它的重要性就要求我们必须保护好心理健康，系好心理健康“安全带”，从源头杜绝非健康心理的发生。保护心理健康可以从生活方式、思维习惯、社会支持、专业干预入手。一．基础生活方… -
为情绪找个“出口”
身处医院，反复的检查、对病情的担忧，很容易让焦虑与抑郁情绪加重。但在这样的环境里，也能找到一些细碎的办法，为情绪“松绑”。可以给自己找一段“医院里的散步时间”。不用走远，就在病区的走廊里慢慢走，或者外出去医院的小花园待上10分钟。走的时候别想太多，专注看… -
校园里的“隐形伤口”：愿每个被霸凌的孩子，都能被世界温柔托住
“为什么他们总盯着我？”“我是不是真的很糟糕？”在阳光照不到的校园角落，有些孩子正被霸凌的阴影笼罩。校园霸凌从来不是“小孩子间的玩笑”，它可能是走廊里故意的推搡、课本上恶意的涂鸦，是社交圈里的孤立排挤，也是网络上匿名的恶意攻击。这些伤害像细小的针，扎进… -
出现药物反应后常见的处理
首先，需要明确一个核心观点：对于大多数中重度精神疾病（如精神分裂症、重度抑郁症、双相情感障碍），西药治疗是基石，是不可或缺的。中医治疗更多是扮演辅助、协同和补充的角色，旨在“减毒增效”，而不是完全取代西药。第一部分：西药治疗精神疾病的常见副作用西药（如… -
从“想戒却戒不掉”到重获自由
“明明知道不好，却控制不住自己”——这是很多成瘾者和家属的共同困惑。提到“成瘾”，人们最先想到的可能是毒品、酒精，但实际上，成瘾的范围远比我们想象的更广：有人离不开手机，刷短视频到凌晨；有人沉迷赌博，输光积蓄仍停不下来；甚至有人对止痛药产生依赖，从“治…
