为什么我经常吞口水

医生：
　　您好！这件事说出来有点丢脸。事情是这样的，有一次吞口水的时候，碰巧有人在吃东西，本来我也没觉得怎样，可是周围的人都笑了，让我无地自容。尽管后来我努力想让自己平静，一次次告诫自己这是人的本能，可是没有用，我会很紧张，越紧张分泌物越多。我知道自己并不是一个嘴馋好吃的女孩，可是这件事让我抬不起头，从这以后我开始远离人群，独来独往的。毕业后，虽然找了工作，但也是因为这个原因， 自己觉得干不下去，谁愿意跟一个经常吞口水的人在一起呢，谁又会请这样一个人做事呢，所以我经常呆在家里，在家虽然也经常吞口水，但精神不是那么紧张，我也觉得轻松点。但总呆在家里也不是长久之计。医生，您说我该怎么办？

这位朋友：
　　你好，你可能过于在乎自己在他人心目中的形象，凡事追求尽善尽美，所以给自己造成了心理压力。其实，不论是谁，看到有人吃东西吞咽口水是一种非常正常的条件反射，人们自己是无法控制的。由于偶然的一件小事，给你造成了巨大的心理压力，而你自己过于关注这件事，并把它与丢脸、影响自己的形象联系起来，从而加重了自己的心理负担，越发关注吞咽口水的动作，形成心理学上的"精神交互作用"，后来又泛化到远离所有人，并且产生了自卑、封闭的心理。
　　一般来说，这种情况多见于神经质症者。他们非常在意别人的眼光，对别人的评论很敏感，自己又想给别人留下一种完美无缺的形象，对自己任何细微的行为都刻意去做好，从而对一些本来正常的现象也产生了怀疑，进而影响了自己的生活。对于这种强迫思维倾向，用意志的力量是无法控制的。如果强行用意志力量控制，必然出现负性心理现象。不仅不会消除，反而会强化这种症状，从而给自己造成更大的痛苦。