“厌恶”能治儿童肥胖

    峥峥，女，小学三年级学生，身高1.4米，体重却已5 0公斤，同学们背后都叫她“胖猫”，她知道后很不高兴。由于肥胖而自卑、压抑，她不愿意参加集体活动，性格变得越来越孤僻。岩岩，男，小学四年级学生，体重近70公斤，一上体育课就难受，因为各种体育运动项目没有一样是他拿手的，同学们经常拿他开玩笑，他变得不愿意主动和同学们玩了。近年来，随着生活水平的不断提高，像峥峥、岩岩这样的肥胖儿童在学校中常能见到，孩子过分肥胖带来的负面影响已经显而易见。除生理影响外，在心理方面，肥胖的儿童常常会遭遇到其他同学的嘲笑和捉弄，容易产生自卑感和精神压抑。那么，针对自控能力不是很强的儿童肥胖者，有没有一种切实有效的方法来帮助他们控制体重，从而回归到正常儿童的行列中来呢？答案是肯定的，厌恶疗法就是各种心理疗法中行之有效的一种。大多数肥胖儿童都食欲奇佳，与饮食过量、摄入热量过多有关。厌恶疗法属于行为治疗体系，主要是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的行为。可从以下几个方面做起:1.过于肥胖的儿童都不可避免的存在着不同程度的自卑心理，家长除了积极的鼓励，注意不要损害孩子的自尊心以外，要在心理治疗师的帮助下，向孩子讲明肥胖的害处以及不肥胖的好处，使儿童从主观上产生控制体重的强烈愿望。2 . 治疗者运用一些附加条件，使肥胖者对自己的肥胖产生厌恶感，避免过食。比如在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。3.除了要限制食量以外，还要限制与吃有联系的各种条件暗示，不要让肥胖儿童参加各种菜肴丰盛的酒席、宴会。家长要反复告诉肥胖儿童：“吃甜食可以使你的脂肪增厚，使你更加发胖，你会变得既不灵活又很难看，会被同学取笑，还容易生病。”要求肥胖孩子在想吃甜食的时候，马上想像自己又胖了，更难看了，又有同学取笑了，多难受……经过反复多次实施，使肥胖儿童建立起“一见甜食就厌恶”的条件反射。4 . 合理利用奖惩措施。孩子坚持按要求做了，一定及时给予奖励，增强他减肥的自信心，从正面不断强化他的行为，以利形成积极的行为模式。如果孩子没按要求做，则要给予惩罚，具体形式和方法可以提前和孩子商量好，如果他做不到会受到什么样的惩罚，比如不让看喜欢的电视节目，多做一次家务活等等。5 .要注意循序渐进，不可操之过急。订立的目标要合理，要让孩子感到自己能够达到目标。肥胖儿童原则上尽可能不用药物治疗，但对于特别肥胖的儿童，不论服中药还是西药，都应在医生的指导下使用，以免出现副作用。