如何看待健康焦虑

2024/7/1 14:08:59 本站 点击量:


现在健康焦虑的人群越来越多,焦虑会跟很多因素有关系,比如从小的成长环境形成的性格因素,焦虑性格;或者是家庭遗传因素;也跟平时的工作环境、工作性质等有关系,有人会觉得精神卫生或心理健康工作者应该不会跟焦虑有交集,但是最近作为其中一员的依依却发现自己也中招了。

有一天依依突然觉得胸闷,总是感觉呼吸一半就不舒服,需要深呼吸才会缓解,这样持续3、5天后,又觉得胃部不适,隐隐疼痛,当考虑不舒服时,疼痛感就会明显,然后就会怀疑胃部有问题,考虑各种不好的结果,导致紧张害怕,反复去医院消化科门诊就诊,医生明明告诉没有问题,可她还是担心自己的健康状况依依也知道应该是出现焦虑症状了,也尽量调整心态,放松,不再去考虑那些不舒服。可是这样坚持两周,又因为姿势改变出现肩部严重疼痛感,首先担心的是心脏出现问题,反复做心电图,心脏彩超来排除严重问题,检查后没有发现异常情况也意识到自己就是健康焦虑了,然后不断的向同事朋友打电话诉说自己的焦虑,各种担心,但是还可以正常工作。

不止是依依,科室的同事也有反复检查血压做心电图的,然后会集体测血压,每天定期检测。依依跟朋友吐槽时,朋友也诉说自己在反复去医院的路上,离不开各种小检查。

    美国一项研究发现,新冠感染后的感染者中有34%的人群不同程度的患有神经精神障碍,其中焦虑障碍患病率17%

    健康焦虑,就是不明原因的提心吊胆、紧张不安,加上显著的自主神经功能紊乱,比如心慌、胸闷,头晕头疼,出汗,口干等,还有显著的肌肉紧张,比如肌肉酸痛、紧张性头疼;还有运动型不安,比如静坐不能,来回走动。有此感觉的人会因为这些不舒服到综合医院反复检查治疗接诊医生会告知这些担心是没有必要或者不恰当的,但是不能控制,因此感到痛苦。

    健康焦虑的处理,轻度,可以心理治疗为主;中度及以上需要配合药物治疗,但是需要在医生指导下,而且不要担心药物依赖问题。

因为各种压力或者环境的改变等,个体都会出现短期的焦虑情绪不要不敢去正视自己的焦虑,要了解适当的焦虑是可以更好的适应生活环境,是压力的馈赠明确这一点,才会有更好的认知看待生活,看待自己的未来及规划。