老年人也要防沉迷手机

随着社会进步和发展，智能手机和网络时代的到了，给我们的生活带来快捷、方便，老年人的生活也发生了很大改变，其中线上购物，短视频娱乐成了老年人智能手机使用的主要用途。

短视频为什么这么受老年人的青睐呢？从设计上看，这些短视频智能化水平很高，特别会“来事”，既善于察言观色，又会投其所好。比如，有的老年人反复观看了关于美食，线上购物的视频，停留时间长并以“点赞”“关注”等方式积极参与，那么相关的内容就会更高频地被推送。另外，老年人除了看短视频，还成为短视频的主角，参与拍摄、分享、评论等，也同时购买短视频推送的产品等。因为时间相对充裕，平时孩子们都不在身边，观看短视频等成老年人生活的主要娱乐方式之一，也为老年人找到了新的生活乐趣，让老年人与时俱进，满足了老年人的存在感。

但是，短视频的一些缺点同样不容忽视。容易沉迷于此，长时间不看，会觉得生活没有乐趣，对现实生活的活动逐渐没了兴趣，饭后不再出去散步，而是躺在床上目不转睛地盯着手机，久卧不动，运动时间明显减少，导致这些老年人的颈椎、眼睛出现了问题。还有些老年人被短视频中的广告诱导，买了一些便宜但用不着的东西，甚至是来路不明的保健品，孩子们劝说不停，导致家庭矛盾的产生，老年人因为短视频交友出现情感纠葛、财物损失的情况也屡见不鲜。

如何让手机为我所用，而不是被手机所支配，给老年朋友们一点建议：

掌握手机使用时间。不让自己沉迷于此，首先掌握手机使用时间，每次不超过半小时，可以设置闹钟提醒或是让家人提醒，闹钟一响果断放下手机，让自己成为手机使用的主人。保持线下生活的乐趣。老年人闲暇时间较多，可以约老友们一起娱乐、消遣、运动等，让现实生活多一点色彩，多一份乐趣。当老年人从线上购物时，可以咨询自己的家人、孩子们，不要急于付款，从正规的购物网站进行购买，不要被所谓优惠、让利所迷惑，保持一份清醒。面对新事物人都有好奇心，老年人也同样有，行为习惯是可以调整养成的，养成好的使用手机的习惯，让手机更好服务老年人生活。

（女三病区 周璇）