有效亲子沟通有助于缓解孩子学业压力
2022/11/8 10:44:10 本站 点击量:
如何缓解孩子在学习方面的焦虑和压力,这是现在很多家长关注的话题。根据近年来儿童青少年门诊、心理咨询与治疗门诊接诊的情况分析,目前八成孩子有学业压力,可表现为情绪异常、躯体疼痛等症状。
在门诊接诊的案例中,不少孩子从三四年级开始,就会出现一些心理问题。一位10岁的小学生,在校期间腹痛难忍,老师紧急联系家长后,将孩子送医院急诊。可医生查体后并未发现器质性改变,家长带孩子回家休息,期间未再出现腹痛。可回到学校上课后,又出现类似的情况。经再三询问,孩子因为不能按时完成老师布置的作业,害怕被老师和父母批评,而在家里就不用面对这样的情况,孩子的腹痛是心理压力引发的。
压力是把双刃剑,适当的压力可以激发出孩子的潜能,让孩子多一些学习的动力。但过大的压力,会影响孩子的睡眠、情绪及行为,让孩子注意力不集中、自我否定、情绪低落,出现自伤自残甚至自杀行为!
孩子如果出现以下情况,家长们要引起重视:
情绪、行为异常:平时乖巧听话的孩子变得烦躁易怒,经常与同学发生摩擦,甚至动手打架。
躯体疼痛:孩子经常莫名地出现头痛、腹痛及其它躯体不适症状,但疼痛的时间和部位不固定,去医院又查不出任何器质性的问题,离开学习环境情况就会明显好转。
孩子的压力一方面来自本身和环境,更多的来源于父母,可他们却并未意识到自己总是在无形中给孩子施压。学业压力已经对孩子的成长带来长期影响,有些家长却认为孩子出现情绪行为方面的问题,只要自我调节一下就好,不需要进行干预和治疗。
很多家长会拿自己的孩子和别人家优秀的孩子作对比,明明孩子考试成绩比上次提高了,却说“不要骄傲,比起那个谁,还差好多呢!”“你在班里保持前三,才能考进好的大学,将来找工作才有竞争力。”“你看你们班的谁,这次又考了第一,啥时你也考个前几名给我看看?”这些话无助于孩子的成长,反而会增加他们的压力,影响学习状态和情绪,甚至心理健康。
家长要学会一些亲子沟通的技巧,在教育孩子时要懂得换位思考,站在孩子的角度看问题,去了解孩子的内心;不要一味地责骂,或者强制孩子做某件事,而是正确引导他们什么能做,什么该做;什么情况下家长都要拒绝使用暴力;要尊重孩子的选择,尊重他们的思想,培养他们的自主能力;孩子做错事,需要批评时也要掌握分寸,要从本质上让孩子做出改变,给他们一些建议,让他们认识到自己确实错了。
家长的心态决定孩子的状态,家长要学会自我调整,保持平和的心态,缓解焦虑情绪。拥有一个轻松愉悦的家庭氛围,孩子才能放下压力、轻装上阵,取得理想的学习成绩。
路庆忠 副主任医师/病区主任
擅长青少年早期亲子关系问题、行为问题、学习困难问题等的咨询,注意缺陷多动障碍、进食障碍、睡眠障碍、儿童情绪障碍、儿童精神分裂症、精神发育迟滞等的诊治,以及失眠、抑郁发作、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、分裂情感性障碍、双相情感障碍等疾病的治疗。
(孙秀珍 孙喜惠)