为什么春眠不觉晓
2015/5/22 9:19:36 点击量：
作者： 淄博市精神卫生中心 宗文斌
"春到人间草木知"春回大地，万物复苏，显得一派生机勃勃的气氛。但随着春天的脚步来临，有人却 "春眠不觉晓"，犯困了，这是怎么回事呢?
当气候从寒冷的冬季向暖洋洋的春季过度时，人体必然会发生与之相适应的一系列的变化，如果机体内的各种功能还不能很快适应环境的变化时，就会使人体产生困倦、疲乏，有的还会出现情绪不稳、睡眠不深、多梦易醒、精神不振，白天昏昏沉沉想打瞌睡。造成机体适应能力下降主要原因是气温的变化，冬天由于气温较低，人体皮肤血管处于收缩状态，这时候内脏和大脑血液供应量较以往增多，随着血流量增加，脑供氧也增多，慢慢地
使人体各器官适应在氧气供应能够充足情况下运行。随着春天到来，全身皮肤血管因外界气温升高而逐步扩张，人体表皮的血流量也逐步增多，相对地脑部和内脏器官的血流量就减少，供氧量相对降低。又因春天人易兴奋，人体新陈代谢的功能也相应提高，对氧的需求量也会增加，一旦大脑还来不及调整机体对氧的需求时，便机体陷入到不能适应的境地之中，从而产生"春眠不觉晓"。
出现春困不要过分紧张，这并不是病，只要正确对待，进行适当调整，就能尽快摆脱 "困"境。一般应该养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。白天犯困可以用些醒脑提神的茶和咖啡等饮料，疲劳时可以听听轻松的音乐，调节一下精神。平时还应注意参加一些户外体育运动和郊游活动，增强体质，提高适应能力，这样很快就能走出"困"境。
"春到人间草木知"春回大地，万物复苏，显得一派生机勃勃的气氛。但随着春天的脚步来临，有人却 "春眠不觉晓"，犯困了，这是怎么回事呢?
当气候从寒冷的冬季向暖洋洋的春季过度时，人体必然会发生与之相适应的一系列的变化，如果机体内的各种功能还不能很快适应环境的变化时，就会使人体产生困倦、疲乏，有的还会出现情绪不稳、睡眠不深、多梦易醒、精神不振，白天昏昏沉沉想打瞌睡。造成机体适应能力下降主要原因是气温的变化，冬天由于气温较低，人体皮肤血管处于收缩状态，这时候内脏和大脑血液供应量较以往增多，随着血流量增加，脑供氧也增多，慢慢地
使人体各器官适应在氧气供应能够充足情况下运行。随着春天到来，全身皮肤血管因外界气温升高而逐步扩张，人体表皮的血流量也逐步增多，相对地脑部和内脏器官的血流量就减少，供氧量相对降低。又因春天人易兴奋，人体新陈代谢的功能也相应提高，对氧的需求量也会增加，一旦大脑还来不及调整机体对氧的需求时，便机体陷入到不能适应的境地之中，从而产生"春眠不觉晓"。
出现春困不要过分紧张，这并不是病，只要正确对待，进行适当调整，就能尽快摆脱 "困"境。一般应该养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。白天犯困可以用些醒脑提神的茶和咖啡等饮料，疲劳时可以听听轻松的音乐，调节一下精神。平时还应注意参加一些户外体育运动和郊游活动，增强体质，提高适应能力，这样很快就能走出"困"境。