为什么春眠不觉晓

2015/5/22 9:19:36 点击量:

                                作者: 淄博市精神卫生中心 宗文斌 

    "春到人间草木知"春回大地,万物复苏,显得一派生机勃勃的气氛。但随着春天的脚步来临,有人却 "春眠不觉晓",犯困了,这是怎么回事呢?
    当气候从寒冷的冬季向暖洋洋的春季过度时,人体必然会发生与之相适应的一系列的变化,如果机体内的各种功能还不能很快适应环境的变化时,就会使人体产生困倦、疲乏,有的还会出现情绪不稳、睡眠不深、多梦易醒、精神不振,白天昏昏沉沉想打瞌睡。造成机体适应能力下降主要原因是气温的变化,冬天由于气温较低,人体皮肤血管处于收缩状态,这时候内脏和大脑血液供应量较以往增多,随着血流量增加,脑供氧也增多,慢慢地
使人体各器官适应在氧气供应能够充足情况下运行。随着春天到来,全身皮肤血管因外界气温升高而逐步扩张,人体表皮的血流量也逐步增多,相对地脑部和内脏器官的血流量就减少,供氧量相对降低。又因春天人易兴奋,人体新陈代谢的功能也相应提高,对氧的需求量也会增加,一旦大脑还来不及调整机体对氧的需求时,便机体陷入到不能适应的境地之中,从而产生"春眠不觉晓"。
     出现春困不要过分紧张,这并不是病,只要正确对待,进行适当调整,就能尽快摆脱 "困"境。一般应该养成良好的睡眠习惯,早睡早起,保证充足的睡眠时间。白天犯困可以用些醒脑提神的茶和咖啡等饮料,疲劳时可以听听轻松的音乐,调节一下精神。平时还应注意参加一些户外体育运动和郊游活动,增强体质,提高适应能力,这样很快就能走出"困"境。