托起“心希望” 促进大健康——市精神卫生中心“心理健康五进”活动走进市自然资源和规划局

为有效提高市直机关干部职工心理健康水平，10月15日下午，淄博市精神卫生中心党委书记郭守恒、心理专家张京学走进市自然资源和规划局开展“心理健康五进”活动。市自然资源和规划局党组成员、市自然资源和规划系统干部职工80余人参加活动。

会上，淄博市精神卫生中心党委书记郭守恒就心理健康和精神卫生现状、淄博市心理健康服务开展情况进行了介绍。郭守恒表示，为落实党的二十大“重视心理健康和精神卫生”的工作要求，淄博市将“心希望”健康服务行动列为2023年淄博市重大民生实事项目。自项目开展以来，在市委市政府、市委政法委、市卫生健康委的坚强领导下，市精神卫生中心携手市内各大医院、各区县卫健局建设淄博市心理健康云平台、健全完善24小时心理援助公益热线、组建淄博市心理危机干预紧急救援专家组、开展心理健康辅导员培养、开展“心理健康五进”、加强心理卫生健康知识科普宣传、针对特殊人群开展心理健康评估筛查、心理危机早期干预等等，组织开展了一系列工作，取得了显著成效，并得到社会的高度评价。市自然资源和规划局高度重视职工心理健康，市精神卫生中心希望与市自然资源和规划系统一道，共同提升广大干部职工心理健康水平。

市精神卫生中心睡眠医学中心、心身科主任张京学以“睡眠与心理健康”为题展开讲解。张京学通过图文并茂的讲解方式，向干部职工讲解睡眠以及睡眠障碍的含义，用最直观的数据报告让干部职工了解睡眠与身体、心理等各方面疾病的相互影响。以案例分析与问题提问的方式，生动地讲述了睡眠障碍的症状，并分析了产生睡眠障碍的原因，着重阐述了睡眠与心理健康的关系以及如何做好情绪调节相关问题，指出了如“饮酒助眠、手机伴睡”等生活中常见治疗失眠的误区。从专业角度讲解了如何科学健康的拥有良好睡眠，并介绍了一些常用有效的失眠应对方法，建议大家合理安排睡眠时间、养成良好的睡眠习惯。同时也提醒广大干部职工，如果遇到严重的失眠问题，不要盲目地使用安眠类药物，应及时寻求专业的医疗援助。

整场讲座内容丰富，贴近干部职工生活，加深了大家对睡眠的了解和认识，也明白了睡眠与心理健康的关系，大家纷纷表示受益匪浅，今后将以更科学合理的方式认识睡眠问题，以更加健康的体魄和饱满的精神投入到工作生活当中。

2024年，淄博市精神卫生中心将充分发挥心理卫生专业优势，坚持公益属性，坚持预防为主，积极传播心理健康知识，推动“心希望”健康服务行动走深走实，持续提升全市470万人民的心理健康素养，为建设“强富美优”淄博提供心理健康保障。