淄博市精神卫生中心“健康教育惠万家”科普讲座活动走进淄川区昆仑镇三台村

为普及心理健康知识，提高社区居民对睡眠障碍的认识，进一步营造良好的社会心理服务氛围，8月20日上午，淄博市精神卫生中心公共卫生科联合医院讲师团成员张京学主任走进淄川区昆仑镇三台村，带来了一场以“睡眠”为主题的专题讲座，此次讲座旨在向中老年村民普及睡眠与健康相关知识，让村民了解良好睡眠对健康的重要性。

张主任首先从睡眠的意义讲起，通过一连串的图片及日常生活事例，用通俗易懂的语言向村民普及什么是睡眠周期、长期睡眠不足对身体的影响以及失眠的处理等，让现场的村民知晓良好的睡眠不仅可以保持身心健康，还能提高其记忆力、帮助保持情绪稳定、远离抑郁和焦虑。张主任还带着大家进行放松训练的体验练习，希望村民在需要的时候多加练习，有助于缓解不良情绪和失眠。活动现场气氛热烈，大家踊跃互动，讲座结束后对有睡眠困扰问题的村民进行个性化的指导建议。

通过此次讲座，让三台村村民对睡眠相关知识有了进一步的了解，养成良好的睡眠习惯重视睡眠问题，提升睡眠质量水平，得到了大家的一致好评，为进一步推动“健康教育惠万家”活动的开展创造了浓厚的社会氛围。