淄博市精神卫生中心“健康教育惠万家”科普讲座活动走进淄川区昆仑镇机关

为普及心理健康知识，引导机关干部用健康心态适应时代与社会变化，进一步营造良好的社会心理服务氛围，6月18日上午，医院讲师团成员张京学主任走进淄川区昆仑镇机关，带来了一场以“如何正确面对压力”为主题的专题讲座，与昆仑镇机关80余名干部职工共同探讨面对压力如何管理与调适的话题。

 

张主任首先从心理健康现状、什么是压力、压力的影响这几个方面展开讲述，围绕身边生动鲜活的事例进行深入浅出的讲解，带领大家去探索压力源，去认识自己的压力来自于哪里。并对如何正确认识情绪、放松和宣泄、认知调整、情绪背后的功能、管理情绪、缓解压力给出了行之有效的方法和建议。

讲座中，张主任还穿插了内容丰富、形式多样的互动活动。并对讲座中干部职工产生的疑问困惑，用通俗易懂的语言进行了精彩详细的讲解。让干部职工认识到正确认识压力的重要性，以及及时疏导、调控不良情绪的必要性，意识到每个人都可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，学习了一些调控情绪的积极有效的方法。

通过此次讲座，使昆仑镇机关的广大干部职工对于压力和情绪的知识有了更加深刻的了解，学会了多种调节心理压力和情绪的有效措施，得到了参会人员的一致好评，为进一步推动“健康教育惠万家”活动的开展创造了浓厚的社会氛围。