宅得快长草了？“健身18法”，练起来！ 2020/2/17 9:55:33 本站 点击量： 为满足疫情防控期间市民的居家健身需求，依据国家体育总局推荐的“科学健身18法”，上海市体育局为市民因地制宜地打造了一套简单易学、科学有效的运动指南。一起来学↓01懒猫弓背02四向点头03靠墙天使04蝴蝶展臂05招财猫咪06壁虎爬行07四字拉伸08侧向伸展09站姿拉伸10左右互搏11靠椅顶髋12坐姿收腿13足底滚压14对墙顶膝15单腿拾物16足踝绕环17单腿提踵18触椅下蹲来源：上海发布（ID：shanghaifabu）
