帮助残疾人心理训练 关爱官兵健康睡眠——市精神卫生中心开门办院献爱心

晚报记者丁兆云 通讯员孙秀珍

    进入3月以来，为提高公众对心理健康及健康睡眠重要性的认识，淄博市精神卫生中心组织心理专家和党员志愿者面向社会开展义诊查体、主题讲座等系列活动，宣传普及心理健康知识，将三甲医院的贴心服务送到公众身边，为共筑健康淄博贡献力量。

    第55个学雷锋纪念日来临之际，淄博市精神卫生中心团总支和男护社团积极合作组织院内志愿者在淄川劳务市场开展以“弘扬雷锋精神 建设健康淄博”为主题的义诊查体活动，宣传普及心理健康知识。义诊活动为就诊群众免费体检100余人次，发放宣传单页120余份。志愿者们以真诚热情的服务态度，精湛的诊疗技术，用实际行动践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神。

    3月10日，淄博市心理咨询中心一行三人走进憨兜家园，为残疾孩子和家长带来了正念放松训练。憨兜家园是由残疾孩子家长和爱心人士共同发起的一家残疾人帮扶中心，其目的是互帮互助，抱团取暖，并能帮助到更多的残疾人士和残疾家庭，为家庭和社会减轻负担。“正念”概念源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，后被定义为一种精神训练的方法，强调有意识地觉察、将注意力集中于当下，而不作评判。正念放松训练有助于个体走出负性思维模式，更少受到负性生活事件和信息的影响，降低负性情绪。

    3月14日，淄博市精神卫生中心一行四人走进北海舰队驻淄某部队，根据士兵们的心理需求，结合之前的心理量表测查结果，心理咨询中心主任车群进行心理创伤主题讲座。车主任分别向大家介绍了创伤后应激障碍的相关概念、病因、具有创伤的事件，并结合临床经验详细讲解了创伤后的临床表现、诊断与鉴别诊断、创伤的历史与来源以及分类，同时教予大家应对不良情绪的方法，并对心理治疗中的正念训练技术进行讲解，教大家进行简单的呼吸训练，通过呼吸训练让紧张的情绪放松下来，对自己内心的情绪、想法有进一步的感知和体悟。

  

  3月20日下午，淄博市精神卫生中心组织心理专家和党员志愿者一起来到淄博市公安消防支队，向消防官兵发放失眠、焦虑、抑郁防治宣传材料，普及相关心理健康知识，并做题为《睡眠》、《压力管理》、《梦的解析》的睡眠健康知识及压力应对管理主题讲座。市公安消防支队官兵承担着全市灭火救援、消防安保、防火监督等任务，工作压力大并且有一定风险，夜间出警作息不规律，严重影响到睡眠质量。讲座前3天，市精神卫生中心预先对官兵们进行了《匹兹堡睡眠质量指数量表》筛查，并经心理CT系统检测出量表分值，中心EAP心理专家库心理专家、高新院区主任张群针对测查结果，结合消防人员平时的工作性质和特点，深入浅出地讲解了失眠的原因及应对方法、如何看待和接纳睡眠障碍以及参与消防抢险时的心理稳定性保持、恐惧心理应对等内容。张主任结合一些典型案例，融合精神分析、格式塔治疗的方法，将一些高深的医学知识用通俗易懂的语言呈现给学员，讲解风趣幽默，直击内心，受到消防官兵的欢迎。