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  心理健康  

定期给心灵保养

 

心理咨询是一种如何爱自己的艺术,如何与内心的自己相处,如何和他人相处的艺术,如何真正发挥自己无限潜力的艺术。

   在国外心理咨询很流行,特别是美国,人们一旦遇到诸如心情不好、失眠、恋爱情感、人际不和谐等心理问题,首先就会想到找心理咨询师。美国人把接受心理咨询看的像吃顿麦当劳肯德基那样自然、简单。

   现在国内北、上、广、深圳等一线城市心理咨询开始普及,大家对于心理咨询的认识趋于健康性的认知,知道心理健康的重要性,也重视自身的心理健康和感受,如同看感冒一样去看心理咨询。北京的心理咨询氛围很好,各类人群(包括附近的农民)都很关注和保养自己和家庭的身心健康,定期不定期看看心理咨询,购买心理书籍,参加心理沙龙和团体,参加心理培训班,从而更多更深的认识自己,健康自己和家庭,这是一种非常好的趋势。

   同时还有一些朋友对于心理咨询存在着很多认识的误区和莫名的恐惧。以为看心理咨询就是心理有病,就是心理疾病,就是脑壳有问题,就是神经病,就是精神分裂,还没看就把自己吓的要死。这是一种对于未知事物的恐惧,也是情有可原的,因为我们一直都不知道心理咨询是什么,所以想象起来特别恐怖。

   其实心理咨询是很亲切的,很温柔的,很真实的,一点都不神秘,也不可怕,很多心理咨询师都是充满爱的人,尊重人的人,是值得信任的。

   我们每个人都有心理问题(不是心理疾病),因为我们的原生家庭父母在抚养过程中的一些问题,我们在成长过程中遇到的一些问题,我们自身对于自己认识的偏差,导致我们无法发挥自身的潜能,有时不能有效的发挥自己在工作和生活中的功能,容易被自己的情绪、认知和个性束缚,导致:

   有的人情绪动荡(如愤怒、抑郁、焦虑、恐惧、失眠、担忧等);

   有的人在工作中与上司、同事或客户的关系处理不好(如害怕上司、恐惧与人交往、不敢和客户说话、不敢当众讲话等等);

   有的人在亲密关系中无法爱别人和接受别人的爱(如不敢让人靠近自己的心,或爱无能,或者恐惧亲密关系,或者彼此相爱却总是争吵,或者总是爱上伤害自己的人等等);

   有的人在婚姻中处理不好夫妻的关系(如无法保持自己的角色,无法与对方良好的沟通和互动,不知道如何教育自己的孩子,不知道如何在受到伤害后保护自己,不知道如何面对背叛的对方,不知道如何处理婆媳关系等等);

   有的人自己的孩子有问题(如不知道如何和孩子沟通、孩子注意力不集中、孩子网瘾、离家出走、与父母对着干、厌学、考试焦虑、学校恐惧症等等);(小注:孩子的问题一般都是家庭问题的缩影)

   有的人觉得人生没有意义,孤单无助,很难受,中年危机、更年期综合症、空巢期综合症、老人抑郁、死亡恐惧等等;

   诸如此类,太多太多,这些都是心理问题的表现,需要定期的处理,如果长年累月的累积,导致心灵不断的受伤和淤积,从而形成严重的身心疾病,如癌症、精神分裂、重度抑郁自杀等,再调节起来就难上加难了。这就是所谓的冰冻三尺非一日之寒。

   定期和及时的清理心理垃圾,才能保证自己的身心健康,是对自己、对家人的一种负责,也是一种生活品质的表现,是心理美容,是心灵环保,促进自我和谐、人际和谐、社会和谐。

   根据自己的实际情况,通过心理咨询的方式,定期给自我的心灵保养,好好爱自己,从而拥有创造幸福美满的人生的能力。


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