你知道吗,其实它比癌症更可怕      
   足球运动与心理健康      
   高温来袭,你的“心理中暑”了吗?      
   定期给心灵保养      
   心理疾病和情绪的关系      
   舒缓焦虑 以平常心应对高考      
   接纳焦虑 应对高考      
   黄金期尽早干预让孩子走出“孤独”      
   走出大学校园 如何面对新挑战      
   关注抑郁症需要良好的文化氛围      
 
   在沙盘中读懂孩子      
   淄博市精神卫生中心举办OH卡      
   市精神卫生中心探索无纸化护理      
   情暖冬至 饺子飘香      
   互助支持 走出抑郁&nb      
   格式塔疗法      
   催眠疗法      
   家庭治疗      
   绘画疗法------心理咨询      
   在温暖、放松、敞开的氛围中疗      
  睡眠与健康  

为什么春眠不觉晓

 

    "春到人间草木知"春回大地,万物复苏,显得一派生机勃勃的气氛。但随着春天的脚步来临,有人却 "春眠不觉晓",犯困了,这是怎么回事呢?
    当气候从寒冷的冬季向暖洋洋的春季过度时,人体必然会发生与之相适应的一系列的变化,如果机体内的各种功能还不能很快适应环境的变化时,就会使人体产生困倦、疲乏,有的还会出现情绪不稳、睡眠不深、多梦易醒、精神不振,白天昏昏沉沉想打瞌睡。造成机体适应能力下降主要原因是气温的变化,冬天由于气温较低,人体皮肤血管处于收缩状态,这时候内脏和大脑血液供应量较以往增多,随着血流量增加,脑供氧也增多,慢慢地
使人体各器官适应在氧气供应能够充足情况下运行。随着春天到来,全身皮肤血管因外界气温升高而逐步扩张,人体表皮的血流量也逐步增多,相对地脑部和内脏器官的血流量就减少,供氧量相对降低。又因春天人易兴奋,人体新陈代谢的功能也相应提高,对氧的需求量也会增加,一旦大脑还来不及调整机体对氧的需求时,便机体陷入到不能适应的境地之中,从而产生"春眠不觉晓"。
     出现春困不要过分紧张,这并不是病,只要正确对待,进行适当调整,就能尽快摆脱 "困"境。一般应该养成良好的睡眠习惯,早睡早起,保证充足的睡眠时间。白天犯困可以用些醒脑提神的茶和咖啡等饮料,疲劳时可以听听轻松的音乐,调节一下精神。平时还应注意参加一些户外体育运动和郊游活动,增强体质,提高适应能力,这样很快就能走出"困"境。

[责任编辑:小贝]
 
   


内容申明:本网站信息仅提供给您作为健康参考,请勿将它作为您诊断或治疗的唯一依据

版权所有 ©淄博市精神卫生中心